La Marche nordique " l'essayer c'est l'adopter "

1 - Pour la personne sédentaire qui se remet au sport

  La Marche Nordique est le sport santé par excellence ❤️, conseillé par de nombreux kinés et médecins. Elle sollicite plus de 90 % des muscles tout en préservant les articulations, grâce à l’usage des bâtons qui décharge le poids du corps et limite l’impact sur les genoux et les hanches.                                         La technique de base s’acquiert rapidement (parfait pour se (re)mettre au sport en douceur).

2 - Pour le passionné de technique

  Bien que les bases s’acquièrent relativement facilement, la Marche Nordique se révèle très riche et exigeante pour qui veut aller plus loin.  Le marcheur exigeant prendra ainsi énormément de plaisir à se perfectionner et à peaufiner les subtilités de sa gestuelle, car elles font toute la différence, aussi bien sur le plan des sensations que de la performance.

3 -Pour l'ancien coureur (trail ou running)

  Contrairement à ce que certains pourraient penser, la pratique de la MN peut devenir très exigeante lorsqu’on cherche à performer. On retrouve des sensations proches de la course à pied (effort d’endurance, intensité, plaisir de la progression) mais avec un risque de blessure nettement réduit. C’est une discipline que l’on peut pratiquer et perfectionner à long terme, sans les contraintes ou douleurs liées au running ou au trail.

4 - Pour le "jeune" en quête de sensations

  Quand elle est bien maîtrisée, la Marche Nordique procure des sensations de glisse et de fluidité vraiment grisantes. De plus en plus de compétitions existent, avec une ambiance conviviale et dynamique qui peut séduire un public plus jeune.  Sur le plan technique, c’est un défi stimulant : on n’est pas seulement en train de marcher, on allie propulsion, coordination, endurance et intensité.

5 - Pour le "senior" qui souhaite rester actif

  La Marche Nordique entretient l’endurance et la tonicité musculaire tout en demeurant accessible à tous les âges.Elle permet de conserver un bon équilibre, d’améliorer sa posture et de renforcer ses os et articulations.

  De plus, l’activité en club favorise les échanges et permet de créer de nouvelles amitiés, quel que soit son âge !

Alors lacez vos chaussures et prenez vos bâtons ! Rejoignez-nous au PAC MAC !